Tartalom

• Elsődleges különbség
• Összehasonlító táblázat
• A jóga meghatározása
• A Pilates meghatározása
• Különbségek dióhéjban
• Következtetés

Elsődleges különbség

A jóga olyan gyakorlat, amely az ősi fogakig nyúlik vissza. A jóga sok meditációt és magányt foglal magában, megnyugtatja az embert, és erőt ad neki ahhoz, hogy teljes érzelmi és szellemi ellenőrzése alatt álljon az önmaga felett. A Pilates viszont az izmainak tonizálására és igazítására összpontosít; felfedezték, hogy csökkenti a fizikai fájdalmakat és sérüléseket, például az ízületi és izomfájásokat. Mindkét gyakorlat csodálatos hatással van a test tonizálására, összehangolást és az elme, a test és az izmok kialakítását eredményezi, és megnyugtató érzést ad. A jóga a mentális egészség különféle előnyeiről ismert: a jóga végrehajtásával az idegrendszer megnyugodni fog, stresszmentes lesz, és ellenőrizni fogja a hormonszintet is, ami összességében eltávolítja a szorongást és boldogságot ad. A jóga alapvetően csatlakozik a testéhez a szellemmel. A pilatesnek nincs szellemi hatása, ám gyakorlatok révén előnyei lesznek a test egészére nézve, az elmét és a testét ismételt gyakorlatok fogják koordinálni, erőt adnak a testének, és képesek lesznek a hétköznapi elvégzésre is. feladatok egyszerűen. A Pilates olyan edzés, amely számos betegség, például asztma, láz, influenza és olyan súlyosabb problémák, mint az ízületi gyulladás és az oszteoporózis gyógyítására segít. Azt mondják, hogy javítja a testtartását, növeli a fizikai erőt és élénkíti az elméjét. A jóga során a szőnyegen különféle meditációs technikákat végeznek a stressz enyhítése érdekében, ez számos légzési gyakorlatot is magában foglal, míg a Pilates-ban számos gyakorlatot gépekkel végeznek, amelyek segítenek a test és az izmok lehangolásában. A jógát arra is használják, hogy fokozza a test rugalmasságát, és erőt ad az elmédnek a test irányításához, míg a Pilates az egész test számára erőt ad, és ellazítja az izmokat, amelyek szorosak, és erőt adnak az izmoknak. Mindkettő számos gyakorlatot és testtartást tartalmaz, amelyek segítenek az elme, a test lelke és az izmok erősítésében, és együttesen nagyobb előnyökkel járnak, mivel spirituális edzést és fizikai edzést is tartalmaznak.

Összehasonlító táblázat

A jóga meghatározása

A jóga gyakorlása volt, és először Indiában fedezték fel 5000 évvel ezelőtt. Az évek során sokféle típusra fejlődött ki. Az egészséges életmód előmozdítása érdekében a tizenkilencedik század elején vezették be nyugaton. A jóga fő hangsúlya a meditáció, az elősegíti az idegrendszer szellemi és mentális fejlődését, és összehangolja a testet, az elmét és a szellemet. Számos légzőgyakorlatot és egyéb nyugtató gyakorlatot tartalmaz a szőnyegen, hogy segítse az elme és a test újraélni a stresszt, nyugtató és nyugtató hatást gyakoroljon, és részt vegyen a pihenésben. A jógát a test gyógyításához és a mentális boldogság megtalálásához is használják. Ez az oka annak, hogy egyesek szerint terápiás tevékenység. Több folyadékot ad a testének, rugalmasabbá teszi, és a leginkább stresszes időkben is pihenést okoz. Nagyon sok figyelmet és koncentrációt igényel a jóga, a testtartást megváltoztató mozgások pedig a test rugalmasságához és az idegek megnyugtatásához vezetnek. Ez nem foglalkozik edzéssel, de a légzés és a meditáció révén az izmok ellazulnak, és az egész folyamat során arra kell összpontosítani, hogy a légzés hogyan működik.

A Pilates meghatározása

A Pilates-t a huszadik század elején találták ki a test erősítésére és rehabilitációjára. Kezdetben az volt, hogy segítsék a katonáknak gyógyítani fájdalmaikat és sérüléseiket az 1. világháború alatt, de később a szokásos gyakorlatként folytatta azt követően, hogy a filmekben szereplő táncosok jobban teljesítették táncrutinjaikat. A Pilates a test tompításához, a lapos hashoz, valamint a testtartás javításához és az izmok erősítéséhez használható, így a hétköznapi feladatok egyszerűen elvégezhetők. Ez egy edzésprogram, amely egy sor gyakorlatot foglal magában gépeken keresztül, és a rutin nagyon intenzív. Ha a Pilates rendszeresen végezhető, akkor egyenletesen fejleszti a testet, frissíti az elmét, növeli és helyreállítja a fizikai képességeket, helyes testhelyzeteket javíthat, és számos olyan betegséget gyógyíthat meg, mint például asztma, ízületi fájdalmak, normál influenza és láz, és összességében óriási hatást gyakorol a testre. erő.

Különbségek dióhéjban

1. A jógát mentális és érzelmi rehabilitációra, míg a Pilates-ot a fizikai fájdalom csökkentésére és a sérülések felépülésére használják.
2. A jóga a szőnyeg gyakorlása, míg a Pilates gépeivel.
3. A jóga elsősorban légzési gyakorlatokkal zajlik, míg a Pilates megfelelő edzésprogram.
4. A jóga erősíti az elmét és a testét, míg a Pilates erősíti az izmokat.
5. A jóga szellemi, míg a Pilates fizikai.
6. A nyújtást leginkább a jógában végzik, miközben a Pilates-nél sok mozgási gyakorlatot végeznek.

Következtetés

A gyakorlatok két formája, amelyek a leggyakoribbak azokban az emberekben, akik szeretnének edzni, de ha megfelelő képet ad, akkor nincs hasonlóság közöttük, bár sok különbség van. Ez a cikk a fõbbekre tér át, majd részletes magyarázatot ad annak érdekében, hogy az emberek területe könnyen megértse azokat.